自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況：
廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥
並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
| SSll15CEFDE5廣和中醫診所 |
吉姆很善于表現自己非凡的智力。有時候朋友們到他的房間里來做客，他會說，“隨便到書架上去拿一本什么書，’’——他的聲音夸夸其談，但卻像個羞澀的魔術師一樣踮起腳尖走到房間另一邊去——“隨便拿本書，翻到任何一章，讀一下開頭的幾句話，我閉著眼睛就能告訴你這本書的名字和作者。’’ 吉姆揮舞著胳膊，指點著屋子里滿滿地堆放在家具上和墻角里的成千上百本書籍。 他從來也沒有說錯過! 有一次他慷慨地幫助一個女同學寫學期論文，那個同學至今還記得他出口成章，對一大堆詩句都給出了專家般的闡釋。他幫另外一個同學寫了一篇長達三十頁的論文，是關于伊麗莎白一世的情夫埃塞克斯勛爵的事跡，文后還附上了長長的參考書目，其實全是他自己杜撰出來的。 “有一次我要寫一篇題為‘試論正直的道德對于人類生存的必要性，的演講稿，’’吉姆的弟弟安迪回憶道，“我根本就不明白這個倒霉題目到底是什么鬼意思。父母要求我如果寫不完’復活節假期就哪里也不能去，可是吉姆卻想讓我和他一起出去玩。我埋頭苦寫了兩天’到后來還是吉姆拿過去重新寫了一遍，在文章最后還加上了好多他自己的觀點。那篇講稿非常好，最后的結語是：‘就這樣，我們孤獨無助地被拋入那盲目的生活軌道。，文中每一段都有三四句這樣的話，盡管這篇完全不符合我平時的風格，結果我還是得了個A。” ‘吉姆開始同一群清水鎮中學的畢業生混在一起，他們主要是在一塊兒喝酒。有一次吉姆在舞會上喝醉了，他站在角落里，假裝自己是一棵樹。他也常常在派對中喝醉，有一次喝醉的時候他摔傷了，但是因為他的表現太粗野無禮，結果當地的醫院拒絕給他治療。 不過吉姆那時候還沒有固定地酗酒。有個同學回憶說：“他要么不喝，要喝就好像只是為了喝醉。"對于吉姆來說，迷醉是一種特殊的體驗，但那時他已經開始將醉酒作為放松的方式。 1961年l2月，吉姆的18歲生日到了，也就是說，他必須到當地的征兵處登記。吉姆極度憎惡軍隊，討厭那種可怕的權威控制。但是在1961年，群眾反戰運動還沒有開始，吉姆還不曾聽說過反戰運動中的口號“清醒地拒絕’’。于是他只好去登記，一出征兵辦公室的門就去喝了個酪酊大醉。家里有人記得當天晚上有個住在清水鎮的叔叔把他從～場可能引發流血事故的事件里救了出來。當然，這件事情對吉姆的家人麗言很丟臉，所以他們并沒有透露更多細節。 與此同時，吉姆卻發現了一處心靈的避難所——一個位于清水鎮和圣彼得堡之間的舊旅館。它坐落在一片生滿蒲葵的荒地上，里面有～個展出文藝復興時期作品的畫廊和一個咖啡屋，附近還有一大堆畫室、舞臺以及可供大學生們自由組織非官方活動的院子。 這里深深地吸引了吉姆，當然，他最喜歡的肯定還是那些詩歌朗誦會、民謠歌手比賽以及這里到處充斥的波希米亞式的氣氛。 那個展出文藝復興作品的畫廊主人名叫艾倫·羅德，三十多歲，是個饒舌的同性戀。 吉姆和他交談了半小時后，發現此君的詞匯量堪與史詩媲美。他對19世紀參與建造圣彼得堡的先驅的事跡無所不知；還對吉姆夸夸其談他在二戰時期倫敦實行燈火管制的夜晚里數不清的風流韻事；他在菜德·肖恩①的男子舞蹈團里跳舞時的故事；還有在坦帕市北部搞的“伊甸園’’裸體運動……甚至對流浪在畫廊里的每一只貓的血統和性取向也如數家珍——說起這些的時候他的臉上總是帶著這樣一種表情：“怎么樣，敢不信就滅了你。’’ 艾倫還記得他曾經告訴吉姆，他認為吉姆和埃爾維斯一樣具有那種“魅力’’。他記得他給吉姆講起二戰時他在倫敦街頭亂轉，尋找可能勾引到手的對象，那時他從來不穿內褲。 “我總是對對方說，給我看看你的家伙吧，結果屢次得手。" 第一學年結束的時候吉姆回到父母家中小住，當時莫里森一家已經搬到圣地亞哥市郊居住。 7月份他回到清水鎮時，終于遇到了能夠取代坦迪·馬丁位置的女友與知己。 瑪麗·弗朗西絲·韋比洛(Mary Frances werbelow)正值二八芳齡，’只有五英尺高，有著一頭棕色長發，那年夏天，她還參加了當地的“陽 光與歡樂"選美大賽。在一個派對上遇到吉姆的時候，她剛在清水鎮中學上完三年級。 “嘿，嘿，你們快看這兒!"有人驚叫。 吉姆正單腳站在陽臺頂棚上，一副搖搖欲墜的樣子，那里離地面足有二十英尺! “嘿，又喝高了吧，小子?" 眾人哄堂大笑。 吉姆把右腿從頂棚上邁下來，左腿也跟著滑下來，用胳膊攀著頂棚。站在附近的人趕快抓住了他，把他領回屋子里去。 ． “你也應該來試試，’’吉姆對瑪麗說，“如果你也來，那該多美妙。"他給了她一個無法抗拒的男孩子氣的微笑。 瑪麗信仰天主教，一度想過要去當修女。和吉姆一樣，她通常都很安靜，這賦予她一種超乎年齡的成熟氣質。她告訴吉姆她在當地的弗雷德·阿斯泰爾舞蹈工作室兼職教舞蹈課，她的夢想就是將來能在電影里面跳舞。所以當她聽吉姆說自己正是想要寫劇本和當導演的時候，對他一下就親密起來。 “你寫詩嗎?"吉姆問她。 “有時寫，不過我從來沒給別人看過。” “哦，我寫過一些詩……’’ ． “真的嗎?” 在暑假的最后幾個星期里，吉姆開始對瑪麗·弗朗西絲產生重大影響。應他的要求，瑪麗開始戴太陽鏡，這在當地可多少是有點驚世駭俗的事情。她還開始試著喝酒。9月開學的時候，吉姆轉到塔拉哈 西的佛羅里達州I立大學讀書，她對父母說她打算每個周末都去看望他。 在塔拉哈西，每天晚上，吉姆都站在他那租來的小小臥室中央，踮起腳尖，伸展身體去觸摸天花板，身上只穿一條短褲。他告訴同屋說、這樣可以長個子，而他看上去似乎也相信這樣確實有效。當吉姆離開亞歷山大市的時候有132磅重，身高五英尺八又四分之三英寸，他自稱后來又長高了一公分多。； 他同其他五名佛州大學的同學合租了一個宿舍，房子里有三個臥室，離學校一英里遠。搬到一起住之前，他只和其中兩個同學比較熟。按照老習慣，他馬上又開始了對室友們的“考驗’’。當時他已經迷上了埃爾維斯·普萊斯利的歌，收音機里一旦傳來普萊斯利的歌聲，他馬上就把音量開到最大，站在收音機前模仿普萊斯利扭動身體，還要求室友們保持安靜。他的祖父母給他寄來了電熱毯，于是他就開始拒絕和室友們分擔取暖費。過萬圣節的時候，吉姆光著身子，只披一條斗i篷就站在門口迎接那些討要糖果的小孩子們，孩子們來了，他猛地把斗篷一掀，把孩子們放進屋里去吃糖。這真讓室友們尷尬不已。 吉姆和室友們一起坐車去上學的時候也經常惹麻煩。有一次他給了司機一張二十美元的大鈔買票，司機說他沒有零錢找，他就和司機大吵了一架。還有一次，他走到車子后面，大聲要求所有黑人都坐到車子前面去。還有一天，他坐在司機后面的位子上，旁邊是一個十歲左右的小姑娘，他沖她笑了起來。 “你好，’’他說。 底，學期將結束的時候，這種情緒終于爆發了。當時吉姆正大聲播放著埃爾維斯的音樂，同屋們讓他要么好好檢點自己，要么就搬出去吉姆挺直了腰桿，說這是他們自己的問題，他并沒有做什么真能讓他們忍受不了的出格的事，他們和他相處也沒費什么力氣，他還沒有要求他們做出改變呢，他們憑什么來要求他?最后同屋們一致要求吉姆搬出去。吉姆說了聲好，平靜地連夜收拾了東西，第二天就離開了。他搬到了一個女生宿舍樓后面的汽車活動房里面，離學校有三個街區遠。住宿費要50美元一個月，雖然這是祖父母每月給他生活費的一半，但是只要他寫信去要，父母也會給他錢。 “他每個月都給家里寫信要錢，，’安迪回憶，“他不寫日期或者其其它細節，只是講故事。比如他在電影院看電影，突然間著火了，所有認都驚慌失措，紛紛涌向出口，而他是唯一一個保持平靜的人，還跳到舞臺上，坐在鋼琴前面開始唱歌。還有一封信上栩栩如生地描述他怎樣眼睜睜地看著一個人沉沒到沼澤里去。” 在佛州大學的第二個學期，吉姆有兩門主課。其中一門主要研究那些有爭議的哲學家——那些受到批評和懷疑，或者在某些方面顛覆了哲學傳統的思想者們，其中包括蒙田、盧梭、休謨、薩特、海德格爾當然也有吉姆最喜歡的尼采。另外一門課是“群體行為”研究大眾心理學。 心理學教授詹姆斯·格什溫德是一個長著深色頭發的矮胖男人他說吉姆是他最優秀的學生之一。“他能夠和格什溫德教授展開精彩的論辯，’’同學布萊恩·蓋茨回憶道，‘‘我們其他人只有目瞪口呆地旁 +10我喜歡
年節下的晴天才是最讓人舒服的。溫柔的太陽光像厚厚的毛線一樣穿過冬天的骨頭，織出一種既真實又虛幻的質感，讓人只想同小朋友一樣甜甜地睡去，直到太陽落了滿山。 “這樣的天氣應當去操場上跑步、踢球、撒野，在草地上打盹、槐樹底下烤番薯。”小楓趴在桌上，望著窗外光禿禿的玉蘭樹，在日記本上這么寫道，“可是，老子現在啃的是物理而不是番薯更不是糖炒栗子。真操蛋。” 寫到這里時他的筆竟動不了了。筆尖和紙粘在了一起似的，就停在最后一個句號那兒，仿佛千斤重，而小楓挪動不了一毫米。右耳中隱約有人聲傳來：“不文明用語——強行更改——立即執行——”他的鋼筆開始移動，拖著他的手往左邊去；筆尖逆著筆劃飛快地倒推回去，竟滴管一般將墨水都吸入了！筆尖在小楓的驚恐聲中挪動了一行半，直到“老子”兩個字被干凈擦去，它才停下。 熟悉的聲音再次響起：“更改完畢——請執行今天的——物理作業——任務——”又是一陣猝然驚悸，他抬起頭往右邊看：無人。同桌的座位是空的，再右邊是窗戶，窗戶外邊是走廊，走廊邊上是一棵棵光禿禿的玉蘭花樹。 嗬——他竟忘了芯片就在自己右邊小腦里呀！ 其實他早該習慣了這樣荒唐的事情，就像一個被侮辱了多次的少女看到如何觸目驚心的事情，最合適的反應都只能是無動于衷，再多一絲絲的反抗或恐懼都是不可以的。生硬、干澀、時而斷層的聲音，還真像鬼子的鈍刀，把少女劫持。小楓一定是被太陽光迷惑了，才忘記自己右小腦里那玩意兒，才會寫下那么不合時宜的東西。 于是他在日記本上接著寫：“可是我更愛我的物理。” 已經是2904年，第四次世界大戰后的新世紀里普普通通的一年。上上次大戰里，美國人為了取勝不顧國際盟約，研究出了操控意識和行動的芯片并且大規模植入到青年人的大腦里。那幾年里美國國內的意識形態出奇地一致，兩黨之間毫無紛爭，融洽得像親兄弟般，誰都為帝國的利益出生入死，贏得勝利是自然的了。更自然的事情是，那次戰爭之后各個發達國家，包括中國，都開始研發使用這種芯片。制衡與威脅之下，操縱與控制之下，倒還真有過挺長一段時間的世界和平...... “唉......都是太奶奶講給我聽的故事了，還有什么好想的！”此刻小楓心里便如同海面風起云涌電閃雷鳴后又驟然安靜如暴風雨前的黎明。 他想去跑步，芯片里的人說：“請完成首要的作業任務。” 他想去打球，芯片里的人說：“天氣不宜運動。” 他想吃糖炒栗子，芯片里的人說：“含有致癌物質，不利于提供適宜學習的身體條件。” 每每他想來一句國罵，還沒說出口就先打消了念頭——芯片里的人可太討厭啦！哦噓——這念頭可不能讓他知道！ 周六是整天的自習課，倒是輕松的讀書日子，可自習課的下課鈴一直不響才是最煎熬的。小楓看著教室里的同學們，個個埋頭刷題，鼻子都要親到桌上的題板；一個個黑色的頭皮攢聚在一起，就像綠森林老樹上長出的毒蘑菇一樣。周六下午同桌照例都是不在的——也不知道他去哪兒逍遙了。他不得不讓人感嘆金錢的力量之大：有了足夠的家世，連芯片都不用裝進腦子里！ 正念叨著他呢，同桌的身影就出現在窗戶外。他大概是蹲在走廊上，因而小楓就只能看見他那張肉餅似的大圓臉，和叫人羨慕的濃黑茂密的頭發。小楓起初還有些驚訝，后又看見他下巴抵著窗臺板，左手托起一顆籃球而右手動機不良地指指操場，便只想笑了。胖子那種引誘別人和他一起打球的樣子，就像以前海族館里向你討食物的大海獅一樣，拙笨而自以為可愛。當然，籃球的誘惑力和胖子的吸引力是加起來都不敵右小腦里那塊芯片的自制力的，因而胖子的慫恿從未得逞。 可是今天好像不太一樣。小楓覺得今天自己的神魂是野掉了的。平常他心里是只有學習的，偶爾蹲在廁所坑里都要來場頭腦風暴算一算排水系統出水的速度。可是他今天竟然對這物理作業想入非非，在日記本上做那些不切實際的夢，多么怪異啊。胖子還是蹲在窗戶外邊慫恿他出門去野。小楓覺得今天窗外的陽光和風、玉蘭樹上停著的麻雀和落在教學樓樓頂上的云，都在誘惑著他。 －－－ 一切誘惑都魔幻且妙不可言，這一刻他突然鼓起了所有勇氣，想去親眼見見操場上的太陽。 于是他決定跟著胖子去干一次壞事。 小楓小心翼翼地推開凳子起身。好在沒有人聽見，好在他坐在教室的最角落處。他推開教室的后門走出去，沒有人制止他，連平素時刻監視著他的班長也沒發現。木門一開一關，下午的陽光射進去又被擋住，把紅棕色的木門照得金光燦爛。 小楓和胖子一路從四樓跑到操場上，一路上沒有值周班同學，也沒有年級組老師，反倒是順利得不可思議，如同一個美麗新世界的開啟。 操場上的空氣是多么自由啊！窎遠晴空之下，連平素咄咄逼人的霧霾都遁藏了。白色的鈴蘭花掛在枝上，太陽底下格外清透。紫藤蘿自由地在微風里搖晃，就像宗璞書里寫的瀑布......還有草地上野蠻生長著的青草，也不在意這是冬天，就這么豐嫩地綠著，像小時候動畫片里的青青草原一樣...... 小楓和胖子在露天籃球場上打球。地面纖塵不染，四下里安靜得肆無忌憚。他們傳球、跳躍、打板、扣籃，厚重的外套就脫下，隨意地搭在欄桿上。汗水濕了兩人的額頭，頭發都貼合在一起，讓胖子有了小兵張嘎的某種神韻......后背上也盡是像水一樣流出來的汗，直到兩個人身上的短袖都濕透了、互相能聞到對方的汗臭味的時候，兩個少年終于扔下手中的球，把自己摔到草地上，仰天躺著。 他們大口地喘氣，聞到對方的汗臭味、泥土的渾濁味和青草散發出的那種一下子難以接受的青澀味道。太陽紅紅地掛在西邊天上，大約是地平線以上30°的地方，將要落山。紅紅的夕陽，就像莫奈畫日出時用的那種紅，還被霧霾粉塵蓋了薄薄的一層。 整整一個下午小楓都沒有聽到下課鈴，也不知是他們聽覺屏蔽了鈴聲，還是因為別的什么。他問胖子：“為什么今天這么奇怪？都沒人來操場啊。”胖子嘲諷般回答道：“只有你這樣的閑人才會來操場！真是做夢都在打球。” 這時候胖子不知從哪里搞來兩聽可樂，拉開了拉環告訴他：“人生有酒，呸，人生有可樂須盡歡吶！”那時候光照在易拉罐上，仿佛整個世界都在同這兩個少年干杯。 －－－ 仿佛永遠都不會累似的，胖子說要去跳沙坑玩，硬拉著小楓一塊兒。胖子人高馬大，小楓拗不過，只能和他一起去。小楓在沙坑前起跳，這一躍高得不可思議。等他跳躍的拋物線畫到3/4時，他忽然看見身下著地點上有什么金屬類的東西在陽光下閃，就像一小塊鋒利的芯片，也像可樂罐上的拉環。 總之小楓意識到那東西的尖銳了，于是在零點幾秒之間側了個身想避開它。這一側，小楓沒了平衡，整個人，幾乎是頭朝地地，跌進了沙坑里。 轟—— 恍然間世界顛倒，光怪陸離的景象依次上演。 抬起頭，教室里安安靜靜，同學們都低頭刷題，一個黑色的頭皮如同綠森林老樹上長出來的毒蘑菇。 小楓低頭看，日記本上清清楚楚寫著“這樣的天氣應當去操場上跑步、踢球、撒野，在草地上打盹、槐樹底下烤番薯。可是”。 “可是”后再無下文，最后一個筆劃還被畫得很長，仿佛是夢里的呢喃和涂鴉。 突然這時候同桌走進來了，手里還抱著一打物理試卷，于是同學們私下里又開始對物理老師的兢兢業業大吐苦水。胖子清了清喉嚨道：“物理老師說今天芯片那道大題不用做了！” 教室里轉而出現如釋重負的呼氣聲。 －－－ 這時班長喊：“班主任說今天下午自修課大家都去操場準備籃球賽！” 雷鳴般的掌聲響起。 小楓仿佛看見窗外的風、麻雀、鈴蘭花和紫藤蘿都向他走來，陽光下一切都是那么有誘惑力，真實且舒暢。一切都妙不可言。 +10我喜歡
秋天的風來地快。 秋風帶著秋雨，迫不及待的撲滅人間的一片燥熱。我享受它的拜訪，這種如仙子下世的清韻，伴著些許涼韻穿透衣襟。秋雨滴入眼睛里，讓我的視線更加清晰，我得到了一雙秋天的眼睛，張開秋天的瞳孔，去嘗嘗清冷的秋味 我曾一度最在“清秋”二字里，多美的兩個字，既不似“凄秋”一般悲愴，又不同“冷秋”一般呆板。其實，心一直在追隨著清秋，它從夏天的炎熱里漸漸脫身。黃昏已經沉入黑夜，我走在放學的路上，發絲不住地向陰蒙的天空招搖，嘴里碎碎的念著“清秋——清秋”，那只鳥兒剛才還在天空上打轉，只是這時，它忽忽悠悠的醉了似的落在我身后的枝椏上，“清秋——清秋”，它竟隨我一同念著。真好聽。 午間難寐，依舊是品讀林清玄先生的散文集，其中有一篇名為《清歡》的文章，讀起來真是與這清秋極其應景，從字面上了解，那種歡與秋的結合已屬靜美，又都添一清字，真是將美發揮到了極致。林先生字字珠璣，道出了我心中之所想，卻又無法表達的東西，我實在是才疏學淺，況且林先生的境界又是常人之所不能及的。 我望向窗外，心里不禁涌上悲傷。 可憐的人啊，無論是清秋還是炎夏，生活都是如此的燥熱，就算是行走的節奏竟也比噼啪亂響的爆竹更快，有些人嘴里總是嘟囔著嘰里咕嚕的英文說唱，有些人每日都離不了麻辣油膩的吃食，有些人把愛情當做臨時澆滅寂寞的破水瓢，有些人利用友情實現自己所謂的成功，有些人總是在美好寂靜的夜里偷泣，有些人總是口無遮攔，粗話漫飛······（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而我，喜歡慢慢的生活，因為，當一切慢下來，就不會存在那些因貪快而發生的錯誤，就不會讓粗糙代替細膩，就不會把生命中的錯過歸結為命運，就不會讓本應純凈的靈魂變得瘋狂無知。 何不在清秋之際，安心地等一場打落梨花的秋雨?當天地之間滴答作響時，何不推開塵封已久的窗子，泡一杯鄉間粗茶，臥在一張小床上，執一東坡之卷，吟一時代之風，直到夢見那一世清歡······ +10我喜歡
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